La relaxation est la recherche volontaire d'un état de relâchement pour diminuer la tension. Il existe diverses techniques pour aboutir à cet état (yoga, sophrologie, méditation zen ou encore training autogène ). Plusieurs semaines - pour certains, plusieurs années - d'entraînement sont nécessaires pour parvenir à la relaxation.Par le training autogène, les personnes s'efforcent de maîtriser certaines de leurs fonctions physiologiques. On a pu mettre en évidence que certaines d'entre elles étaient capables de contrôler un abaissement de leur tension artérielle et d'autres paramètres liés au système circulatoire comme le rythme cardiaque.Le stress et les soucis de la vie courante peuvent favoriser un grand nombre de petites maladies (douleurs, troubles digestifs, insomnie, anxiété ... ), et les techniques de relaxation ont alors des effets bénéfiques ; les troubles d'origine psychosomatique peuvent donc régresser grâce à n'importe quelle technique de relaxation. Elles ont d'ailleurs été introduites dans de nombreuses consultations hospitalières, notamment dans les centres spécialisés dans le traitement de la douleur.

L'instinctothérapie

La philosophie de l'instinctothérapie est extrêmement simple. Au moment du repas, un ensemble de légumes crus et de substances animales crues elles aussi sont disposés devant les convives. Il leur suffit de humer les différents plats pour que leur instinct s'éveille : ils reconnaissent alors ceux qui contiennent les vitamines et les éléments nutritifs dont ils ont besoin. Dans les bois, il est également recommandé de suivre son instinct et de se délecter des baies et des fruits convoités.Cette philosophie nutritive originale peut néanmoins conduire à des carences si l'on ne diversifie pas suffisamment son alimentation. De plus, l'instinct de l'homme n'étant plus ce qu'il a été, il vaut mieux avoir une parfaite connaissance de la botanique pour éviter intoxication alimentaire et empoisonnement

La musicothérapie

Il est parfaitement reconnu par tous que la musique influence l'humeur, mais quelques musicothérapeutes vont beaucoup plus loin et estiment qu'elle est capable de soigner de nombreuses maladies. Selon leurs théories, la musique entrerait en résonance avec les oligoéléments de l'organisme ou bien agirait comme une dynamo pouvant vider (ou recharger) le corps en énergie selon les besoins.Mais aucun partisan de ces thérapies ne s'est donné la peine de mettre en évidence - ne serait -ce que par de simples mesures - les phénomènes physiques invoqués. Certaines musiques peuvent avoir des effets bénéfiques dans le traitement des petites pathologies liées au stress.

La magnétothérapie

La magnétothérapie est une technique totalement étrangère aux manipulations des magnétiseurs. C'est une discipline médicale, introduite depuis quelques années en France, dont le but est de soulager les douleurs chroniques par l'application de petits aimants ; elle peut être rapprochée de l'hypoalgésie obtenue par électropuncture. Elle permet de traiter surtout les lombalgies et les céphalées mais n'est pratiquée actuellement que dans quelques services spécialisés dans le traitement de la douleur. L'automédication est déconseillée : en effet, le lieu d'application des aimants est en général assez difficile à déterminer et nécessite la compétence d'un médecin spécialisé.

La naturopathie

C'est une thérapie globale qui s'appuie sur les liens supposés entre l'homme, la nature et le cosmos. La naturopathie est une philosophie autant thérapeutique que préventive. Le naturopathe est avant tout un éducateur de santé qui préconise une hygiène de vie individualisée, en recourant exclusivement aux dix agents naturels que sont : l'alimentation (nutrithérapie et diététique), l'exercice physique (techniques corporelles), les plantes (phyto-aromathérapie), l'eau (hydrothérapie), la lumière (héliothérapie notamment), l'air (oxygénothérapie), la terre (magnétothérapie dont argilothérapie), les réflexes (réflexothérapie), le toucher (massage hygiénique), la pensée (diverses méthodes psychologiques).

La vitaminothérapie et l'oligothérapie

Ces deux médecines expliquent l'apparition de toutes les maladies par des carences en vitamines et en oligoéléments qui provoqueraient un affaiblissement des défenses immunitaires. S'il est vrai que les Occidentaux ont une alimentation un peu déséquilibrée malgré les disponibilités alimentaires, les véritables troubles de la carence (scorbut, béribéri ... ) sont tout de même exceptionnels. D'autre part, les effets réels d'un déficit mineur ne sont pas encore bien connus, et, de toute façon, ces thérapies proposent rarement un dosage destiné à mettre en évidence la réalité d'un déficit. Il faut aussi noter que les produits vitaminés en vente libre sont accompagnés de notices incitant à une consommation de vitamines beaucoup plus importante que celle normalement recommandée. Au mieux, les surplus de vitamines ingérés sont simplement éliminés ; au pire, ils peuvent créer des désordres métaboliques en cas de trop grande consommation.

L'héliothérapie

Le soleil est à l'origine de toute vie sur Terre. Pour les héliothérapeutes, il est donc forcément et intégralement bénéfique. D'où l'idée que les expositions prolongées au soleil doivent être capables de soigner toutes les maladies. Les rayons ultraviolets sont utilisés en médecine pour traiter avec succès certaines maladies de la peau, mais le soleil n'est certainement pas la panacée. On peut s'y exposer avec modération. Les adeptes du soleil doivent se protéger, pour éviter le dessèchement de la peau et surtout l'apparition de cancers.

La chromothérapie

Dans la chromothérapie, les rayonnements lumineux sont associés, en fonction de leur longueur d'onde et de leur couleur, à une énergie "chaude ", "froide ", "humide " ou "sèche ". De leur côté, les maladies sont aussi associées à ces types d'énergie. Le raisonnement thérapeutique est le suivant : pour traiter une maladie, il suffit d'exposer le malade à une lumière de type contraire. Les varices et l'arthrose sont des affections de type " froid ", elles sont donc soignées par une lumière rouge (chaude ); les rides, de type " sec ", régressent avec un bain de lumière bleue (humide ). Les brûlures sont des affections " chaudes ", elles sont traitées par une lumière orange (froide). Ces traitements, s'ils n'ont aucune efficacité, sont totalement indolores.

La relaxinésie ®

La relaxinésie est une technique au sol qui procure une sensation immédiate de bien-être, de détente, de relaxation, et qui laisse une large place à la créativité de chacun.

La relaxinésie, relaxation par le mouvement, joue avec la pesanteur, mobilise les articulations, étire toutes les parties du corps, et s'associe parfaitement avec le massage des pieds, des mains et du visage.